レインボーフーズとココナツオイル 野菜は一日４食以上食べる。赤＝トマト、唐辛子黄＝玉ねぎ、トウモロコシ紫＝ナス緑＝ピーマン、ホウレンソウ橙＝人参、カボチャ白＝大根、キャベツ黒＝ゴボウ、ジャガイモ 酢漬け野菜大根、白菜、ニンジン、ピーマン、唐…

食べる投資３植物繊維リッチな四大食品の常備。①キノコ②切り昆布③豆④切干大根 作り置きの総菜①三種のきのこの柚子胡椒マネリ・しいたけ、まいたけ、えんぎりなどキノコ類を合わせて200g・酒 大匙１オリーブオイル 大匙１酢 大匙２柚子果汁 小さじ２しょうゆ …