目標達成１４　人は100人の名医を抱えている

ピポクラテス　人間には生まれながら体内に100人の名医がいる。
　ギリシャの医者。科学に基づいた医学の基礎を作る。

人間には五つのセルフヒーリング（自然治癒力）が備わっている。
①小食
②菜食
③長息
④筋トレ
⑤笑い
身体も心も手入れが必要。体の手入れは自分で行うことであり、生を価値あるものに作り上げる人間に与えられた宝物である。
この宝物を磨き上げることで人生が輝きだす。

筋トレについて
アイソメトリクス（静的筋トレ）は、確実に筋肉を強化することが出来る四つのメソッドがある。
・勝者のポーズ
・重ねのポーズ
・合掌のポーズ
・鉤のポーズ

落語を聞いて笑う
・後生鰻　古今亭志ん生
・笠碁　　金原亭馬生
・お見立て　古今亭志ん朝

笑いヨガで体と心が笑いに満たされる

◎参考ユーチューブ

呼吸を止めない。鼻から吸って口から吐く。

あら！いいね。