人生に目標があるのかないのか色々と議論されている。
私はどちらでもないが、このところ病について考える時間が多い。
令和３年３月３０年飲み続けた降圧剤の服用をやめてみた。
ずっと体調は良かったが、１２月に入ってからふらつきと過度な疲労を感じ、血圧からきているのではないだろうかと自己判断し、血圧計を取り出し計測しようとしたら、Eつまりエラーがでて計測不可。オムロンのサポートに荷電したところ、血圧計は脈拍と連動しているため、脈拍に異常がある場合はEがでるケースが多いとのこと。
自分で脈をとってみると、確かに強く弱く間隔があくなど不整脈を起こしている。
体調が悪い時は、食事制限を行ってきた。今回も３日前から玄米とごま、少々の食塩とノリと海苔の佃煮。白菜、ニンジン、大根の酢漬けで食事をとっている。しかも２カ月まえから１６時間断食はライフワークになっている。
が、早飯食いと動画を見ながら（テレビは３年まえから観ていない）がやめられない。食べるものよりも食べ方が健康には大切だと考え（体にいい食べ物という食べ物はない）「一口２００回噛め」の目標を設定してみた。２１日実践する。これをブログに書いていく。
「一口200回噛む」食事で、私は病と孤独と貧困から解放される。
「一口200回噛む」食事で、私は老化を忘れ、50代の肉体を取り戻す。
「一口200回噛む」食事をしないと、私は希望のない、ひどい老後をおくることになる。これは絶対嫌だ。
よく噛むと人生が変わる。
・歯並びがきれいになる
・歯周病・虫歯を防ぐ
・がん予防
・脳の活性化
・幸福度アップ
・味覚の発達
・滑舌が良くなる
・顔回りがシャープになる
・肥満を防ぐ
・腸内環境の改善サポート
・血糖値が下がる
歯磨き粉の選び方
歯間歯ブラシ、糸ようじが歯の清掃の主役、歯ブラシはサブ。
歯磨き粉は、シャボン玉せっけんハミガキ418円
歯周病予防にはケアポリス（CARE POLIS）1580円
ラうリル硫酸ナトリウムが入っているもの（発泡剤で発がん性あり）は使わない。
